免疫力&代謝アップレシピ 薬膳レシピ一覧


薬膳料理研究家|管理栄養士|槇玲が制作した代謝スムーズレシピをご紹介します。

旬の食材、スーパーでそろう身近な食材だけを使った、四季折々の「薬膳レシピ」をお楽しみください。

次回は、2019年10月更新予定です。

 

※画像をクリックするとレシピがご覧いただけます。

 

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プチトマトの黒酢スープ

青じそレモン

香りのいい食材で「気」を緩めて

梅とろろ汁

長いもと梅干しで水分代謝促進&毒出し


かぼちゃシナモン

冷えを和らげ、血行も良く。老化防止にも。

かつおのエスニック漬け丼

加熱なしがうれしい

なすのキムチみそ汁

ピリ辛のおみそ汁


にらじゃがスパイシーかき揚げ

ブラックペッパーが食欲をそそる

レンジで「お赤飯」

お盆やお彼岸に

わかめトロトロ丼

栄養&デトックスたっぷり


塩昆布のサラダとスープ

防災対策の薬膳レシピ

枝豆ビシソワーズ

うるおい不足の疲れに

豚巻き万願寺

脂が落ちておいしくカロリーダウン


穂じその佃煮

しその実が出回ったらチャレンジを

緑茶だんご

緑茶をまるごと、茶菓子に楽しむ