腸のおそうじ
- 効能：便秘解消・うるおいアップ
- 体質：陰虚
- 季節：秋
難易度：★☆☆
材料：4人分
- れんこん：200g
- さつまいも：100g
- にんじん：60g
調味料
- ごま油：大さじ1.5
- 黒糖（粉末）：大さじ2
- はちみつ：大さじ1
- 黒いりごま：適量
- れんこん、さつまいも、にんじんをそれぞれ拍子木切りする。
- フライパンにごま油を入れて火にかけ、①を入れる。黒糖をふりかけて中火で炒りつける。
- 黒糖が飴状になって絡まってきたら、さらにはちみつを加えて絡める。黒いりごまをかけてどうぞ。
腸のおそうじ
難易度：★☆☆