免疫力&代謝アップレシピ 薬膳レシピ一覧
薬膳料理研究家｜管理栄養士｜槇玲が制作した代謝スムーズレシピをご紹介します。
旬の食材、スーパーでそろう身近な食材だけを使った、四季折々の「薬膳レシピ」をお楽しみください。
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最新 ☆ レシピ
下記は2020年6月現在の会員レシピ一覧です。レシピは順次入れ替えしてゆきます！
| 春レシピ | 夏レシピ | 秋レシピ | 冬レシピ |
| レバーのヨーグルトカレー | 若ごぼうの香り混ぜ寿司 | 柿の葉茶 | 大豆とセリのごはん |
| ふきの葉じゃこ炒め | 枝豆とれんこんのサラダ白和え | さつまいもと高野豆腐の崩し煮 | 黒米大根飯 |
| ごぼうみそのお味噌汁 | 豆乳シナモンティ | チンゲン菜のごまクリーム煮 | とろろ粕汁 |
| かつおの甘夏マリネ | きゅうりとしょうがのスープ | むかごと木の子のガーリック炒め | しじみと春雨の炒め煮 |
| ローズマリーとイチゴのジャム | 万願寺とうがらしのポタージュ | 松皮オイル | うこんの丸薬 |
| エビニラ中華風おから | 万願寺とうがらしと牛肉のナムル | あけびピール | くちなしと鯛のスープ |
| えびと三つ葉の塩炒め | 豚肉と昆布の和風ポトフ | 牡蠣のワイン蒸し ゆず仕立て | 大根の塩麹漬け |
| たっぷりキャベツと桜えびのサンド | 豚みそしそ揚げ | かぼちゃのほっくりパン粉焼き | レバーのハンバーグ |
| タコとじゃがいものやわらか煮 | 黒ごま田楽みそ | 玉ねぎ茶わん蒸し | れんこん餅巾着 |
| 小豆と玄米のおかゆ | 牛ねぎごましゃぶ鍋 | 牛ねぎごましゃぶ鍋 | ふきの煮浸し |
| 鶏の山椒焼き | もろこしご飯 | かぼちゃとチーズの酒粕鍋 | にんじんシチュー |
| アボカド美肌丼 | さばのネギ甘酢 | うす切り根菜鍋 | 米ぬかビスケット |
| わかめのチャンプルー | ごぼうと春雨のマーボー | ねぎのスープ | 和のいちごぷりん |
| レモンのスフレ | コールスローの豆腐サラダ | さばの人参ナッツマリネ | わさび塩鶏のねぎとろみ鍋 |
| ごぼうの春雨マーボー | 緑茶だんご | れんこんお焼き | 白菜とアボカドのとろろスープ |
| セロリのえび餃子 | 穂じその佃煮 | 梨ダレすきやき丼 | 鯛と三つ葉のおかゆ |
| うどとアサリの炊き込みごはん | 豚巻き万願寺 | ミニトマトの黒酢スープ | 塩鶏の生姜ちゃんこ |
| 新しょうがごはん | 枝豆ビシソワーズ | カリカリゴボウとさばの竜田揚げ | 黒豆の八角しょうゆ漬け |
| わさび塩鶏とエンドウのサッと煮 | 塩昆布のサラダとスープ | いもつると豚肉の炒め煮 | 黒糖ショウガシロップ |
| オレンジのハーブマリネサラダ | わかめトロトロ丼 | さつまいもと根菜のおこわ | 牛肉と春菊のコチュジャンサラダ |
| 焼うどのおすまし | レンジで「お赤飯」 | 白菜とカリカリそばのサラダ | 塩鶏の柚子おろしうどん |
| かつおの押し寿司 | にらじゃがスパイシーかき揚げ | 人参と生姜のご飯 | れんこえび団子 |
| タコとたけのこのやわらか煮 | なすのキムチみそ汁 | れんこん団子としじみのスープ | ほうれん草のヨーグルトカレー |
| 新玉ねぎとかつおの煮浸し | かつおのエスニック漬け丼 | 玄米ドーナツ | ブリの煮つけ陳皮風味 |
| 鶏とたけのこの山椒パン粉焼き | かぼちゃシナモン | 紫芋のミルクレープ | スパイシーすきやき |
| ふきの酢みそ白和え | 梅とろろ汁 | かぼちゃの月見だんご | さつまいもチップサラダ |
| 豆腐のふきのとうみそ田楽 | 青じそレモン | 豚肉れんこん巻きの生姜焼き | きのこの蒸し豆腐わさびあん |
| 黒ごま葛餅 | プチトマトの黒酢スープ | さといものチャウダー | かぶサーモンマリネサラダ |
| 鶏レバーの黒酢マリネ | バナナと生姜のアイスクリーム | 鮭と大葉のガーリックライス | えびの黒豆チゲ |
| フライパンでつくるタンドリーチキン | ごま豆腐 | 大豆ときのこのスパイシーシチュー | 芋の小豆煮 |
| セロリの酢和え | じゃがいもとトマトのピリ辛味噌煮 | はちみつ煮豚の根菜添え | 養老蒸し |
| うどのごまみそキンピラ | もちもち皮の生春巻き薬味みそ | 麻婆豆腐 | さつまいもヨーグルトサラダ |
| 焼たまねぎと干物のサラダ | すいかの皮のスープ | 枝豆とおからのコロッケ | 牛肉と大根のゆず風味 |
| 三つ葉と糸こんの梅ヨーグルトサラダ | 煮豚のハーブ風味 | もちときのこの豆乳クリーム煮 | 春菊豆腐グラタン |
| 春野菜の和風おからサラダ | シジミと山芋のおかゆ | 豚肉のねぎ甘酢あん | 豆乳フルーツポンチ |
| トマトとりんごのホットスムージー | レバーときくらげの黒酢煮 | 陳皮の野菜スープ | 黒豆酒 |
| かぼちゃとバナナのホットスムージー | かつおの胡麻たたき | とり団子根菜カレー煮こみ | わさび塩鶏白菜蒸し鍋 |
| 黒ごまと長いものスムージー | ゆで鳥の抹茶そうめん | 牛肉となすの梨煮込み | ジンジャーブラウニー |
| きゃべつの塩ヨーグルトスムージー | 豚キャベ炒め薬味のせ | 菊菜の月見丼 | 彩り菊花なます |
| 三つ葉の豚肉カリカリサラダ | 豆腐の二色ムース | れんこん梅粥 | 白菜担々麺 |
| ふきの香ふんわりしゅうまい | 西瓜もち | れんこんの黒糖蜜絡め | ごぼうクラッカー |
| 木の芽いなり | とうふの焼きサラダ | さばのごぼう味噌煮 | わさび塩鶏のカリカリナッツチキン |
| セロリ卵とじ | 新ショウガのごはん | ごぼうとねぎのスープ | ゆず煮豚と雑煮 |
| 春きゃべつの豆乳カルボナーラ | ルウちょっとだけカレー | かぼちゃのカレーサラダ | かぼちゃシナモンプリンケーキ |
| 干しエビとニラの長芋おやき | ラタトゥイユ | ||
| うどとレンコンの梅酢炒め | みょうがのペペロンチーノ | ||
| フキの葉焼きみそとろろご飯 | ミニトマトの生姜マリネサラダ | ||
| タコのトムヤムクン | |||
| ジャスミン粥 | |||
| ゴーヤ肉味噌そうめん | |||
| カリカリじゃこのせピーマンピザ | |||
| きゃべつの塩麹春巻き | |||
| ゴーヤのサラダ | |||
| きゅうりのキムチ | |||
| カツオのごまたたき豆乳レモンソース | |||
| えんどう豆カレースープ |